Azahar

La flor de azahar es una maravilla de la naturaleza, conocida no solo por su fragancia exquisita, sino también por sus amplios beneficios en la medicina natural. Se trata de la flor del naranjo amargo, y sus propiedades son principalmente relajantes y digestivas.

Beneficios para la salud

• Sistema Nervioso: Es famosa por sus efectos calmantes y sedantes. Es ideal para tratar el insomnio, la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Su uso ayuda a relajar el sistema nervioso, permitiendo un descanso más profundo y tranquilo. Se le atribuye la capacidad de reducir la tensión muscular y mental.
• Sistema Digestivo: Actúa como un antiespasmódico suave, lo que significa que ayuda a calmar los espasmos y dolores en el tracto digestivo. Es muy útil para aliviar las molestias causadas por la indigestión, gases, cólicos y la sensación de pesadez, especialmente cuando estos síntomas están relacionados con el estrés.
• Salud Emocional: Tradicionalmente se usa para levantar el ánimo y combatir la tristeza leve. Su aroma por sí solo tiene un efecto aromaterapéutico que promueve una sensación de bienestar y paz.

Maneras de consumirla

La forma más común y efectiva de consumir la flor de azahar es a través de una infusión.

• Infusión de Azahar: Coloca una cucharadita de flores de azahar secas en una taza y vierte agua muy caliente (no hirviendo) sobre ellas. Tapa la taza y deja reposar de 5 a 10 minutos para que libere sus aceites esenciales. Después, cuela y bébela. Puedes endulzar con un poco de miel si lo deseas.
• Dosis: Para el insomnio, se recomienda tomar una taza unos 30-45 minutos antes de dormir. Para la ansiedad o el nerviosismo, puedes tomar 2-3 tazas al día, distribuidas a lo largo de la jornada.

Combinación o sinergia

Para potenciar sus efectos, la flor de azahar se puede combinar con otras hierbas con propiedades similares, creando una sinergia muy poderosa.

• Sinergia para la Relajación y el Sueño: Combina flor de azahar con manzanilla y tila. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes, mientras que la tila es un sedante natural. Juntas, estas tres hierbas crean una infusión potente para calmar el cuerpo y la mente, ideal para noches de insomnio o días de mucha tensión.

Recuerda que, aunque es natural, es importante consumirla con moderación y no exceder las dosis recomendadas. Si tienes alguna condición médica o tomas otros medicamentos, es prudente consultar a un profesional de la salud antes de incorporarla de forma regular.